Resumo de Hábitos Atômicos (James Clear)

Pequenas mudanças geram resultados impressionantes. Não importa quais sejam seus objetivos.

Para aprender novas habilidades e se preparar para o futuro, é preciso entender como funcionam os hábitos.

Se você enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não é você. É o sistema escolhido.

Em “Hábitos Atômicos“, o autor e palestrante James Clear ensina um método fácil e comprovado cientificamente para você criar bons hábitos e se livrar dos maus.

Esse é o 2º episódio da série ULTRA-APRENDIZADO do ResumoCast.

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O que você vai aprender nesse episódio?#

• O que são hábitos;
• O que são hábitos atômicos;
• Por que pequenas ações consistentes geram grandes mudanças;
• Quais são os 4 estágios da formação de um hábito;
• Relação entre hábitos e identidade;
• Metas X Sistemas;
• Quais são as 4 Leis da Mudança de Comportamento;
• Exercício prático da Avaliação de Hábitos;
• Como usar a fórmula das Intenções de Implementação;
• Como praticar o exercício do Empilhamento de Hábitos;
• Relação entre os hábitos e o ambiente em que você está;
• Como tornar um hábito atraente;
• A influência dos hábitos das pessoas ao nosso redor;
• Como tornar um hábito fácil;
• O que é a Lei do Mínimo Esforço;
• O mito da Perfeição X Execução;
• Como tornar um hábito satisfatório;
• Hack do rastreador de hábitos;
• Como escolher o jogo certo para mudar hábitos ou aprender algo novo.

Grupo de debate sobre “Hábitos Atômicos”#

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O propósito do grupo é debater as ideias do livro “Ultralearning“, “Hábitos Atômicos”, “Neuro-Learning“, “Ferramentas dos Titãs“, “Como Ler Livros” e compartilhar dicas sobre esses temas.

Quem é James Clear?#

James Clear é autor e palestrante especializado em hábitos, tomada de decisão e aprimoramento contínuo.

Seu trabalho já apareceu em diversas mídias, como New York Times, Time e no programa da CBS, This Morning.

James Clear

Seu site recebe mais de 1 milhão de visitantes por mês.

Para você ter ideia, seu trabalho já foi utilizado em times da NBA, NFL e MLB.

James já ensinou mais de 10 mil líderes, treinadores e professores no mundo todo através dos cursos que fazem parte de sua Habits Academy.

Esse podcast substitui a leitura do livro “Hábitos Atômicos“?#

Nossa equipe se dedica muito para produzir o melhor conteúdo possível de cada livro que abordamos aqui.

Mas não queremos que você deixe a leitura do livro de lado.

Por isso, além de escutar este podcast com o resumo do livro, recomendamos que você leia o best-seller “Hábitos Atômicos” na íntegra.

Faça como a maioria dos ouvintes que nos acompanham. Use o ResumoCast como uma espécie de curadoria do próximo livro que você vai ler!

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“Hábitos Atômicos” no YouTube#