Pequenas mudanças geram resultados impressionantes. Não importa quais sejam seus objetivos.
Para aprender novas habilidades e se preparar para o futuro, é preciso entender como funcionam os hábitos.
Se você enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não é você. É o sistema escolhido.
Em “Hábitos Atômicos“, o autor e palestrante James Clear ensina um método fácil e comprovado cientificamente para você criar bons hábitos e se livrar dos maus.
Esse é o 2º episódio da série ULTRA-APRENDIZADO do ResumoCast.
OUÇA o resumo completo do livro 👇
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O que você vai aprender nesse episódio?
- O que são [hábitos](https://www.resumocast.com.br/023-o-poder-do-habito/);
- O que são hábitos atômicos;
- Por que pequenas ações consistentes geram grandes mudanças;
- Quais são os 4 estágios da formação de um hábito;
- Relação entre hábitos e identidade;
- Metas X Sistemas;
- Quais são as 4 Leis da Mudança de Comportamento;
- Exercício prático da Avaliação de Hábitos;
- Como usar a fórmula das Intenções de Implementação;
- Como praticar o exercício do Empilhamento de Hábitos;
- Relação entre os hábitos e o ambiente em que você está;
- Como tornar um hábito atraente;
- A influência dos hábitos das pessoas ao nosso redor;
- Como tornar um hábito fácil;
- O que é a Lei do Mínimo Esforço;
- O mito da Perfeição X Execução;
- Como tornar um hábito satisfatório;
- Hack do rastreador de hábitos;
- Como escolher o jogo certo para mudar hábitos ou aprender algo novo.
[](https://www.resumocast.com.br/apoiase)
Grupo de debate sobre “Hábitos Atômicos”
Se você quer interagir com outros profissionais e empreendedores que querem aprender coisas novas e melhorar seus hábitos, faça parte do nosso [grupo gratuito no WhatsApp](https://www.resumocast.com.br/ultraaprendizado).
O propósito do grupo é debater as ideias do livro “[Ultralearning](https://www.resumocast.com.br/ultralearning-scott-young/)“, “Hábitos Atômicos”, “[Neuro-Learning](https://www.resumocast.com.br/neurolearning-peter-hollins/)“, “[Ferramentas dos Titãs](https://www.resumocast.com.br/ferramentas-dos-titas-tim-ferriss/)“, “[Como Ler Livros](https://www.resumocast.com.br/como-ler-livros-mortimer-adler/)” e compartilhar dicas sobre esses temas.
Quem é James Clear?
[James Clear](https://jamesclear.com/) é autor e palestrante especializado em hábitos, tomada de decisão e aprimoramento contínuo.
Seu trabalho já apareceu em diversas mídias, como New York Times, Time e no programa da CBS, This Morning.
James Clear
Seu site recebe mais de 1 milhão de visitantes por mês.
Para você ter ideia, seu trabalho já foi utilizado em times da NBA, NFL e MLB.
James já ensinou mais de 10 mil líderes, treinadores e professores no mundo todo através dos cursos que fazem parte de sua [Habits Academy](https://habitsacademy.com/).
Esse podcast substitui a leitura do livro “**Hábitos Atômicos**“?
Nossa equipe se dedica muito para produzir o melhor conteúdo possível de cada livro que abordamos aqui.
Mas não queremos que você deixe a leitura do livro de lado.
Por isso, além de escutar este podcast com o resumo do livro, recomendamos que você leia o best-seller “Hábitos Atômicos” na íntegra.
Faça como a maioria dos ouvintes que nos acompanham. Use o ResumoCast como uma espécie de curadoria do próximo livro que você vai ler!
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